Uncategorized

מה זו מדיטציה ולמה היא משמשת

כמה פעמים אמרו לכם לעשות מדיטציה בשביל להירגע מהכל, להיות שלווים ונינוחים? אין ספק שמדיטציה, אותו כלי אשר מיושם כבר מאות שנים בתורות שונות במזרח אסיה, הפך להיות אחד הכלים הפופולאריים ביותר לרוגע ושלווה פנימית גם במערב.

הרעיון של מדיטציה הוא מאוד פשוט, התנתקות מהכל. מצב בו אנחנו מביאים את עצמנו לרגיעה מוחלטת, מצב בו אנחנו לא מושפעים ממה שקורה בחוץ, מצב בו אנחנו לא חושבים, לא לחוצים, לא חושבים על הפחדים או החרדות שלנו. זה מצב בו אנחנו מתנתקים מהסביבה ונכנסים עמוק אל תוך תוכנו.

כיום שימוש במדיטציה הוא מאוד נפוץ לא רק במסגרת טיפולים או מפגשים שקשורים לתורות מהמזרח הרחוק, כיום אנחנו יכולים לראות שימוש נרחב בכלי זה במגוון רחב של נקודות בתחומי חיים שונים. למשל, אנשים שחווים טראומות, אנשים שנמצאים בלחץ מסוים, ספורטאים לפני משחק חשוב, תלמידים לפני מבחן מכריע ועוד. מדובר על שלל אירועים אשר מומלץ מאוד לעשות מדיטציה לפני, בשביל להגיע לרגע האמת, שלווים ונינוחים.